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Während des Verdauungsvorgangs entwickelt der menschliche Körper in einem ganz natürlichen Prozess Gase in Magen und Darm. Werden zu viele dieser Gase produziert, werden diese über den Magen-Darm-Trakt nach draußen abgegeben, das Entweichen der Gase bezeichnet man als Flatulenzen, in der Umgangssprache sind Ausdrücke wie Pups oder Furz gebräuchlich. Prinzipiell handelt es sich bei Flatulenzen nicht nur um einen völlig natürlichen, sondern zugleich sinnvollen Mechanismus des Körpers, im Magen-Darm-Trakt verbleibende Gase können nämlich schnell Schmerzen verursachen. Beide Vorgänge sind unangenehm und in der heutigen Gesellschaft verschrien, aber für beide gibt es meist simple Therapien in Form von bewährten Hausmitteln.

Ein Mittel gegen Blähungen, welches sich besonders bewährt hat, ist Kümmel. Es verhindert zwar nicht den Austritt der Gase, erleichtert aber den natürlichen Verdauungsprozess und unterdrückt den oft mit einhergehenden üblen Geruch. Kümmel ist beispielsweise in der Windsalbe enthalten, einem besonders beliebten Produkt, welches vor allem bei Neugeborenen und Kleinkindern angewendet wird, denn es und soll, wenn man den Bauch damit einreibt, Flatulenzen vorbeugen. Ebenso kann es bei bereits bestehenden Bauchschmerzen angewendet werden, indem die Salbe mit kreisenden Bewegungen um den Bauchnabel im Uhrzeigersinn einmassiert wird, um den Verdauungstrakt von außen zu stimulieren, was den Austritt der Gase erleichtern soll. Zudem ist gerade bei Babys und Kleinkindern der Aspekt der Berührung bei der Bauchmassage von enormer Bedeutung, da die körperliche Nähe den Kleinen, so die Theorie vieler Hebammen und Ärzte, ein Gefühl der Geborgenheit vermittelt und somit die Schmerzen erträglicher machen soll.

Aber nicht nur Nähe ist wichtig, sondern auch Wärme. Sei es nun die Körperwärme eines anderen Menschen, die beispielsweise bei einer Umarmung abgegeben wird, oder aber eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen als Wärmespender, Wärme ist wirksam gegen die Beschwerden bei Flatulenzen und lindert nicht nur den Schmerz, sondern kann zudem die Arbeit des Verdauungstraktes anregen.

Selbstverständlich ist nicht nur die Behandlung von bestehenden Flatulenzen wichtig, die Prävention sollte ebenfalls im Vordergrund stehen. Um der unangenehmen Entwicklung von Gasen vorzubeugen, ist es wichtig auf seine Ernährung zu achten und bestimmte Lebensmittel zu meiden beziehungsweise in Maßen zu genießen. So gehören beispielsweise extrem ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte oder aber Hülsenfrüchte zu den Lebensmitteln, die die Entstehung von Gasen begünstigen. Gewisse Bestandteile können im menschlichen Körper nicht verwertet werden und führen so zu einer Steigerung der Gasproduktion. Zu diesen Lebensmitteln zählen neben Zwiebeln, Sauerkraut und Vollkornprodukten zum Beispiel auch Kohl und Bohnen. Beim Verzehr dieser Speisen ist darauf zu achten viel Wasser zu trinken und eventuell die Gerichte mit Kümmel zu verfeinern, damit dieser seine vorab beschriebene Wirkung entfalten kann.

Immer mehr Menschen buchen die Hotels im Internet. Wer es noch nicht ausprobiert hat, der fragt sich, wo denn die Vorteile liegen. Die Hotelbuchungen können übers Internet schnell und einfach getätigt werden. Neben der Geschwindigkeit der Buchung ist der Reichtum an Detailinformationen im Internet die große Stärke. Insbesondere größere Häuser und Hotelketten zeigen dabei nicht nur einfach einen Stadt- oder Lageplan denn dank schnellen Internets sind auch Bilder und Videos meist überhaupt kein Problem mehr. Also kann sich der Urlauber oder Geschäftsreisende schon vorab einmal die Architektur des Hauses ansehen, die entsprechende Umgebung und auch die Freizeiteinrichtungen. Wer es selbst einmal ausprobieren möchte, der sucht einfach einmal ein sehr bekanntes, renommiertes Hotel aus. Und wird erstaunt sein, welche Vielfalt an Informationen ihn erwartet. Da gibt es die eher als neutrale Produktinformation einzuordnenden Webseiten der großen Hotels oder auch große Buchungsportale. Deren Stärke wiederum liegt in echten Kundenkommentaren, denen man die Vorzüge oder auch Nachteile einzelner Hotels entnehmen kann. So hat der Urlauber gleich einen Eindruck, ob Stil und Atmosphäre zu seinen Urlaubswünschen passen und ob das Sportangebot seinen Wünschen entsprechen würde.

Auch der Preisvergleich geht rasend schnell. Wer sich noch auf kein Hotel festgelegt hat, der kann die Preise ähnlicher Häuser in der Umgebung rasch vergleichen. Oder gerade in der Hochsaison die Preise für den Aufenthalt bei einer früheren oder späteren Anreise vergleichen. Mit etwas Flexibilität kann hier jede Menge Geld gespart werden, wenn man beispielsweise nicht in der absoluten Hochsaison verreisen möchte. Die Hotelbuchung übers Internet bietet also jede Menge Information, Vorfreude und auch Preistransparenz für den klugen Reisenden.

© — Raphael Reischuk / pixelio.de —

Elegante Outfits bestimmen in vielen Branchen den Business-Look. Mit ein wenig Mode-Gespür kann dieser aber trotzdem trendy sein!

Businessmode ist ein Thema für sich: Nicht nur Kompetenz und Wissen zählen im Job, sondern auch die passende Bekleidung. Mit einem branchenunüblichen, oder schlimmer noch -unpassenden Outfit stellt man sich meist selbst ins Aus. Kreative und lässige Looks sind eigentlich nur in Branchen wie Werbung oder Marketing gern gesehen. Viele Branchen halten ihre Berufsmode eher klassisch und elegant. Das heißt aber noch lange nicht, dass klassisch und elegant mit langweilig und unmodisch gleichzusetzen ist. Im Gegenteil: Die Businessmode hat sich in den letzten Jahren massiv weiterentwickelt und die neuen Styles versprechen Abwechslung sowie das gewisse Etwas. Es muss nicht immer der biedere Hosenanzug sein, auch schicke, nicht zu kurze Strickkleider machen sich ausgezeichnet an der Businesswoman von heute. Sieht doch außerdem gleich viel femininer aus. Besonders beliebt und angesagt ist auch der Pencil Skirt, gerne mit schlichten Twinsets oder schicken Blusen getragen. Die Materialien sollten aber auf jeden Fall edel und hochwertig sein, beispielsweise Cashmere oder Seide. Wer Retro liebt, lässt sich am besten von den wirklich immer perfekt gedressten Bürodamen der “Mad Men”-Clique aus den 50ern ein wenig inspirieren. Mittlerweile ist sogar Leder im Business tragbar, allerdings in klassischer, bedeckter Form. Beispielsweise als Pencil Skirt oder Etui-Kleid. Farblich heißt es nach wie vor, sich dezent im Hintergrund zu halten, mit einem großen modischen Aber. Denn auch in zurückhaltenden Branchen sind farbliche Akzente in Trendtönen wie Rot oder Pink erlaubt, beispielsweise in Form einer Bluse. Ansonsten stehen nach wie vor Schwarz, Grau und vor allem Beige hoch im Business-Kurs.

Die indische Lehre vom Leben, Ayurveda, sammelt seit Jahrtausenden Weisheiten über den menschlichen Körper. So wurde schon vor 5000 Jahren festgestellt, wie unser Körper funktioniert, welche Lebensweisen dem Wohlbefinden zuträglich sind und welche krankmachen können. Die Lehren des Ayurveda betrachten den Körper ganzheitlich. Das heißt, nicht die Funktion der einzelnen Organe, wie in der westlichen Schulmedizin, wird untersucht, sondern die Zusammenarbeit der Organe im Körper. Die ist wichtig, weil die Organe sich gegenseitig beeinflussen. So können Beschwerden in einem Organ manchmal von einem Mangel verursacht werden, der in dem Organ selbst nicht feststellbar ist. Zu starke Konzentration auf die Beschwerden hilft daher oft nicht bei der Diagnose.

Ein wichtiger Anfang für eine gesunde Lebensweise ist die Ernährung. Jahrhundertelange Erfahrung ermöglichte die Einteilung von Lebensmitteln in verschiedene Klassen. Spezielle Ayurveda Rezepte berücksichtigen diese Einteilung bei der Planung der Mahlzeiten. Eine Mahlzeit soll alle sechs Geschmacksrichtungen enthalten und mit möglichst frischen Zutaten zubereitet werden. Ayurveda Rezepte kennen auch Fleisch als Zutat für gesunde Ernährung, dieses jedoch in stets ausgewogenen Mengen. Auch Wein, in Maßen getrunken, passt zu einer ayurvedischen Ernährungsweise.

Bei der Auswahl der Rezepte ist stets zu beachten, dass die indische Lehre nicht nur die Lebensmittel, sondern auch die Menschen voneinander unterscheidet. Jeder Körper hat demnach einen bestimmten Typ, für den sich bestimmte Lebensmittel besser eignen als für einen anderen. Dem eigenen Typ entsprechend gilt es, das Verhältnis zwischen den Geschmacksrichtungen zu bestimmen. So sollten Vata-Typen mehr salzig, sauer und süß essen, während in den Mahlzeiten von Kapha-Typen mehr scharf, bitter und herb vorkommen sollte. Alle Ernährungsratschläge des Ayurveda gelten nicht absolut. Jeder Mensch ist einzigartig. Dies erkennt gerade die ganzheitliche Betrachtung der indischen Weisheiten an. Die Ernährungstypen sind eine grobe Einteilung, die sich über exaktere Beobachtung eines Spezialisten genauer bestimmen lässt.

Isabel de los Rios ist eine US-Amerikanische Fitnesstrainerin und Autorin des Ebooks “Die Abnehm-Lösung”. In Ihrem Buch beschäftigt sie sich vor allem mit dem Abnehmen auf eine natürliche Art und Weise. Im Gegensatz zu vielen “Experten”, die auf eine kurzfristige Lösung, wie z.B. einer Crash-Diät oder Abnehmpillen setzen, unterstreicht Isabel die Wichtigkeit eine langfristige Lösung für das Übergewicht zu finden.

In diesem Artikel soll es um 3 Tipps aus Isabels Ebook gehen, die Ihnen helfen werden eine schlankere Figur zu erreichen.

Tipp Nr.1: Diäten sind Kontraproduktiv

Das grundlegende Problem an einer Diät ist, dass sie nicht die Gewohnheiten der Menschen verändert. Wer schon das ein oder andere Abnehm-, aber z.B. auch Erfolgsbuch in der Hand gehabt hat, weiß wie wichtig Gewohnheiten für den Menschen sind.

Jede Diät beruht leider auf einer sehr kurzfristigen Lösung. Selbst, wenn man es schafft nach 2-3 Monaten einige Kilos herunter zu kämpfen, so werden diese sich langsam aber sicher wieder ansammeln, sofern man nicht seine Gewohnheiten verändert hat und sich nach Abschluss der Diät einfach so ernährt wie zuvor.

Wer dauerhaft eine schöne Figur haben will, der muss seine Gewohnheiten verändern – Es führt einfach kein Weg daran vorbei. Wichtig ist es aber nicht gleich zu viel auf einmal zu wollen. Gewohnheiten lassen sich am Besten nacheinander verändern. Isabel de los Rios gibt beispielsweise den Tipp zunächst die Gewohnheit zu etablieren, 6-8 Gläser pro Tag zu trinken. Sobald es zur Normalität geworden ist, eine Wasserflasche überall mit dabei zu haben, kann man versuchen die nächste “gute” Gewohnheit aufzubauen.

Tipp Nr.2: Zuckergetränke vermeiden!

Wenn Sie sich eine “Top-Figur” Gewohnheiten anschaffen wollen, dann ist es Zuckergetränke aus Ihrem Leben zu verbannen und stattdessen sehr viel Wasser zu trinken. In den letzten Jahren deutet sich in der Wissenschaft immer mehr ab, dass vor allem Zucker der Auslöser vieler Zivilisationskrankheiten wie z.B. Krebs, Herz- und Kreislaufkrankheiten, sowie Fettleibigkeit ist.

Die schlimmste Form Zucker, die man aufnehmen kann, ist flüssig – Gelöster Zucker in Cola und anderen Limonaden.Wenn Sie diese Getränke zu sich nehmen, wird Ihr Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schiessen. Der Retter in der Not ist das Hormon Insulin, welches den Zucker schnell aus der Blutlaufbahn holt. Das Problem daran ist jedoch, dass die Insulinausschüttung dazu führt, dass man Fett einlagert.

Isabel de los Rios erklärt in Ihrem Buch ausführlich, wie dieser Prozess abläuft und warum er einer der Hauptgründe für Fettleibigkeit ist.

Wenn Sie mehr über Isabel de los Rios und ihr Ebook Die Abnehm-Lösung erfahren wollen, dann besuchen Sie einfach die Website www.isabeldelosrios.de.

Während des Verdauungsvorgangs entwickelt der menschliche Körper in einem ganz natürlichen Prozess Gase in Magen und Darm. Werden zu viele dieser Gase produziert, werden diese über den Magen-Darm-Trakt nach draußen abgegeben, das Entweichen der Gase bezeichnet man als Flatulenzen, in der Umgangssprache sind Ausdrücke wie Pups oder Furz gebräuchlich. Prinzipiell handelt es sich bei Flatulenzen nicht nur um einen völlig natürlichen, sondern zugleich sinnvollen Mechanismus des Körpers, im Magen-Darm-Trakt verbleibende Gase können nämlich schnell Schmerzen verursachen. Beide Vorgänge sind unangenehm und in der heutigen Gesellschaft verschrien, aber für beide gibt es neben der natürlichen Darmreinigung meist simple Therapien in Form von bewährten Hausmitteln.

Ein Mittel gegen Blähungen, welches sich besonders bewährt hat, ist Kümmel. Es verhindert zwar nicht den Austritt der Gase, erleichtert aber den natürlichen Verdauungsprozess und unterdrückt den oft mit einhergehenden üblen Geruch. Kümmel ist beispielsweise in der Windsalbe enthalten, einem besonders beliebten Produkt, welches vor allem bei Neugeborenen und Kleinkindern angewendet wird, denn es und soll, wenn man den Bauch damit einreibt, Flatulenzen vorbeugen. Ebenso kann es bei bereits bestehenden Bauchschmerzen angewendet werden, indem die Salbe mit kreisenden Bewegungen um den Bauchnabel im Uhrzeigersinn einmassiert wird, um den Verdauungstrakt von außen zu stimulieren, was den Austritt der Gase erleichtern soll. Zudem ist gerade bei Babys und Kleinkindern der Aspekt der Berührung bei der Bauchmassage von enormer Bedeutung, da die körperliche Nähe den Kleinen, so die Theorie vieler Hebammen und Ärzte, ein Gefühl der Geborgenheit vermittelt und somit die Schmerzen erträglicher machen soll.

Aber nicht nur Nähe ist wichtig, sondern auch Wärme. Sei es nun die Körperwärme eines anderen Menschen, die beispielsweise bei einer Umarmung abgegeben wird, oder aber eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen als Wärmespender, Wärme ist wirksam gegen die Beschwerden bei Flatulenzen und lindert nicht nur den Schmerz, sondern kann zudem die Arbeit des Verdauungstraktes anregen.

Selbstverständlich ist nicht nur die Behandlung von bestehenden Flatulenzen wichtig, die Prävention sollte ebenfalls im Vordergrund stehen. Um der unangenehmen Entwicklung von Gasen vorzubeugen, ist es wichtig auf seine Ernährung zu achten und bestimmte Lebensmittel zu meiden beziehungsweise in Maßen zu genießen. So gehören beispielsweise extrem ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte oder aber Hülsenfrüchte zu den Lebensmitteln, die die Entstehung von Gasen begünstigen. Gewisse Bestandteile können im menschlichen Körper nicht verwertet werden und führen so zu einer Steigerung der Gasproduktion. Zu diesen Lebensmitteln zählen neben Zwiebeln, Sauerkraut und Vollkornprodukten zum Beispiel auch Kohl und Bohnen. Beim Verzehr dieser Speisen ist darauf zu achten viel Wasser zu trinken und eventuell die Gerichte mit Kümmel zu verfeinern, damit dieser seine vorab beschriebene Wirkung entfalten kann.

Der menschliche Körper besteht aus ungefähr 640 Muskeln. Eigentlich sollte die Muskulatur rund die Hälfte des Gesamtgewichts des Menschen ausmachen. Leider ist dies bei vielen Menschen nicht mehr der Fall. Auslöser für den geringeren Muskulatur- und erhöhten Fettanteil des Körpers ist Bewegungsmangel. Statt unsere Nahrung zu jagen oder zu sammeln oder wenigstens auf dem Acker oder im Bergwerk zu schuften, verbringen wir den Großteil des Tages sitzend am Schreibtisch. Trotz des selbstauferlegten, akuten Bewegungsmangels erwarten wir von unserem Körper, dass er perfekt funktioniert. Aber Muskeln kommen nicht von selbst und sie erhalten sich auch nicht von selbst. Hört man mit dem Training auf, bauen sich die Muskeln ganz schnell wieder ab. Deprimierend, aber eine Tatsache: Wir brauchen ungefähr dreimal so lange um Muskelmasse aufzubauen, wie der Körper benötigt, um sie nach Trainingsstop wieder abzubauen. Wer also Muskelzuwachs anstrebt, der muss trainieren und zwar jeden einzelnen Muskel. Training, regelmäßige Ausdauereinheiten und ausgewogene Ernährung führen dann über kurz oder lang zum Ziel. Der Körper verliert Wasser und Fett und baut Muskelmasse auf.

Damit ein Muskel fit bleiben kann, benötigt er jeden Tag mehrere Hundert Reize. Einem Großteil unserer Muskulatur verweigern wir im Laufe eines Tages diese Reize. Gerade Schreibtischmenschen erhalten dafür oft die Quittung in Form von Rückenschmerzen bis hin zum Bandscheibenvorfall. Diese Zivilisationskrankheiten kann man sich leicht ersparen, indem man gerade die anfälligen Körperpartien regelmäßig und konsequent trainiert. Es gibt auch keine Ausrede, dies nicht zu tun. Weder das Alter, noch akuter Zeitmangel zählen als Argumente. Schon innerhalb weniger Minuten kann man ein effektives Rückentraining durchführen und dies noch in einem Alter von 70 bis 80 Jahren. Es ist also durchaus nicht nur eine Frage der Eitelkeit, wenn es darum geht, seine Muskulatur durch regelmäßiges Training aufzubauen und zu erhalten. Wer erfolgreich und richtig Muskeln aufbauen will, um Folgeschäden durch Fehlhaltung zu vermeiden, der muss trainieren und zwar jeden einzelnen Muskel. Training baut die Muskulatur auf und trägt dazu bei, dass wir gesund und beweglich bleiben.

Es ist nicht nötig, dass man sich Tag für Tag übermäßig beim Essen einschränkt. Um auf gesunde Weise abzunehmen, genügt es, wenn man seine Kalorienzufuhr pro Tag um einige hundert Kilokalorien reduziert. So bekommt der Körper weniger als nötig, aber immer noch genug, um den Stoffwechsel nicht gänzlich herunterzufahren. Außerdem isst man genug, so dass man nicht allzu großen Hunger verspürt.

Eine weitere gute Möglichkeit, zum Abnehmen ohne Hungern ist Sport. Treibt man ausreichend Sport am Tag oder bindet genug Bewegung in den Alltag ein, kann man ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Die notwendige Kalorieneinsparung erreicht man durch das Verbrennen der Kalorien beim Sport. So ist Hunger kein Thema mehr.

Sportmuffel können beim Abnehmen auf einen anderen Trick zurückgreifen. Damit trotz weniger Kalorien kein Hunger aufkommt, kann man zwischendurch auf Obst und Gemüse zurückgreifen. Die haben wenige Kalorien und sorgen dafür, dass der Magen immer gut gefüllt ist. Darüber hinaus sind Obst und Gemüse gesunde Snacks, die den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

Zusätzlich gibt es noch die Möglichkeit seinen Appetit, vor allem während der Anfangsphase, nebenwirkungsfrei zu zügeln mit Produkten die ohne Chemie auskommen. So kann man abnehmen: mit Hoodiaspray ohne extra Einschränkungen.

Nur wer seinen Körper mit ausreichenden Nährstoffen versorgt, kann dauerhaft, gesund und ohne Hungergefühl abnehmen.

Nicht nur in Hotels und Wellness-Bereichen ist der Bademantel zu finden, auch privat greifen viele immer öfter auf ihn zurück. Egal ob am Wochenende zu Hause oder im Schwimmbad, immer häufiger kuscheln sich die Deutschen in ihre Bademäntel. Wer kennt das nicht, dass man frisch gebadet aus der Wanne steigt und sich lieber den Bademantel überwirft, um noch ein wenig zu relaxen, statt sich direkt wieder in die Klamotten zu stürzen.

Bademäntel gibt es in vielen verschiedenen Materialien sowie in allen erdenklichen Farben und wenn gewünscht, mit diversen Verzierungen. Somit ist es für jeden ein leichtes, den passenden Bademantel zu finden, um sich rund um wohl zu fühlen. Gern getragen werden die aus Frottee, da sie besonders weich und warm sind. Bei Kindern sollte darauf geachtet werden, dass sie Bademäntel mit Kapuze anziehen um die empfindlichen Ohren vor Zugluft zu schützen. Doch auch für Saunagänger ist ein Bademantel mit Kapuze sehr gut geeignet um Hals, Nacken und Kopf zu schützen, denn gerade bei den hohen Temperaturunterschieden zwischen den Saunagängen muss man aufpassen um sich nicht zu erkälten.

In vielen Hotels und Wellnessoasen stehen den Besuchern Bademäntel zur Verfügung, damit sie sich auch fern der Heimat wohler fühlen und den Aufenthalt ein wenig mehr genießen und sich richtig entspannen können. Und wer bekommt kein gutes Gefühl, wenn der weiche Stoff über die Schultern fällt und einem wohlig warm wird?

Es ist also egal, ob der Bademantel nun aus Frottee oder Seide, in Blau oder Pink, mit oder ohne Kapuze ist, Hauptsache man fühlt sich wohl.

Wo die Hot Stone Massage ihren Ursprung hat, konnte noch nicht erwiesen werden. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass der Ursprung im amerikanischen und asiatischen Raum zu finden ist. Damals wurde die Massage jedoch zu Heilungszwecken angewendet.
Bei dieser Massage wird eine Ganzkörperbehandlung mit warmen Basaltsteinen, welche auf den Körper aufgelegt werden, vorgenommen. Die natürlich geformten und abgerundeten Lavasteine werden dabei auf 40 bis 60 Grad erhitzt. Bevor die Steine auf den Körper gelegt werden, wird dieser entlang der Energielaufbahn mit einem Öl eingerieben.
Nach dem Auflegen der Steine wird mit der Hot Stone Massage begonnen. Dafür werden die Steine in kreisenden Bewegungen über die Haut geführt. Es wird am Kopf begonnen und an den Füßen wird die wohltuende Massage beendet. Dabei fließt die Wärme durch den Körper und führt so zu einer Tiefenentspannung. Zusätzlich wird die Entspannung auch durch das Einatmen der ätherischen Öle unterstützt. Diese Wärmebehandlung fördert auch die Lösung von Verkrampfungen und Verspannungen bis tief in die Muskelschichten hinein. Auch der Blutkreislauf wird hier angeregt. Die Wirkstoffe der Kräuter werden durch die Massage in den Körper aufgenommen.
Eine andere Methode der Massage ist die Vibration. Dabei wird mit einem Stein immer an den nächstliegenden geschlagen. Die dadurch entstehende Vibration lockert die Muskeln optimal und die Energie kann wieder frei fließen.
Zum Abschluss der Massage werden die Steine in kreisenden und streichenden Bewegungen vom Körper abgenommen. Die Massage kann sich auch auf seelische Blockaden positiv auswirken. Nach einer solchen Massage fühlt man sich gelassener und auch ausgeglichener.
Auch um Stresssymptome zu lindern, kann eine solche Massage angewendet werden. Dabei werden Giftstoffe und Schlackstoffe abtransportiert und Schlafschwierigkeiten und Kreislaufprobleme reduziert.
Eine zusätzliche Anwendung von kalten Marmorsteinen kommt bei einer Hot Stone Massage ebenfalls oft zum Einsatz. Dabei wird eine gegensätzliche Spannung im Körper durch warme und kalte Reize erzeugt. Durch das so entstandene erfrischende Gefühl werden die Selbstheilungskräfte angekurbelt.