afoeg-nrw

Isabel de los Rios ist eine US-Amerikanische Fitnesstrainerin und Autorin des Ebooks “Die Abnehm-Lösung”. In Ihrem Buch beschäftigt sie sich vor allem mit dem Abnehmen auf eine natürliche Art und Weise. Im Gegensatz zu vielen “Experten”, die auf eine kurzfristige Lösung, wie z.B. einer Crash-Diät oder Abnehmpillen setzen, unterstreicht Isabel die Wichtigkeit eine langfristige Lösung für das Übergewicht zu finden.

In diesem Artikel soll es um 3 Tipps aus Isabels Ebook gehen, die Ihnen helfen werden eine schlankere Figur zu erreichen.

Tipp Nr.1: Diäten sind Kontraproduktiv

Das grundlegende Problem an einer Diät ist, dass sie nicht die Gewohnheiten der Menschen verändert. Wer schon das ein oder andere Abnehm-, aber z.B. auch Erfolgsbuch in der Hand gehabt hat, weiß wie wichtig Gewohnheiten für den Menschen sind.

Jede Diät beruht leider auf einer sehr kurzfristigen Lösung. Selbst, wenn man es schafft nach 2-3 Monaten einige Kilos herunter zu kämpfen, so werden diese sich langsam aber sicher wieder ansammeln, sofern man nicht seine Gewohnheiten verändert hat und sich nach Abschluss der Diät einfach so ernährt wie zuvor.

Wer dauerhaft eine schöne Figur haben will, der muss seine Gewohnheiten verändern – Es führt einfach kein Weg daran vorbei. Wichtig ist es aber nicht gleich zu viel auf einmal zu wollen. Gewohnheiten lassen sich am Besten nacheinander verändern. Isabel de los Rios gibt beispielsweise den Tipp zunächst die Gewohnheit zu etablieren, 6-8 Gläser pro Tag zu trinken. Sobald es zur Normalität geworden ist, eine Wasserflasche überall mit dabei zu haben, kann man versuchen die nächste “gute” Gewohnheit aufzubauen.

Tipp Nr.2: Zuckergetränke vermeiden!

Wenn Sie sich eine “Top-Figur” Gewohnheiten anschaffen wollen, dann ist es Zuckergetränke aus Ihrem Leben zu verbannen und stattdessen sehr viel Wasser zu trinken. In den letzten Jahren deutet sich in der Wissenschaft immer mehr ab, dass vor allem Zucker der Auslöser vieler Zivilisationskrankheiten wie z.B. Krebs, Herz- und Kreislaufkrankheiten, sowie Fettleibigkeit ist.

Die schlimmste Form Zucker, die man aufnehmen kann, ist flüssig – Gelöster Zucker in Cola und anderen Limonaden.Wenn Sie diese Getränke zu sich nehmen, wird Ihr Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schiessen. Der Retter in der Not ist das Hormon Insulin, welches den Zucker schnell aus der Blutlaufbahn holt. Das Problem daran ist jedoch, dass die Insulinausschüttung dazu führt, dass man Fett einlagert.

Isabel de los Rios erklärt in Ihrem Buch ausführlich, wie dieser Prozess abläuft und warum er einer der Hauptgründe für Fettleibigkeit ist.

Wenn Sie mehr über Isabel de los Rios und ihr Ebook Die Abnehm-Lösung erfahren wollen, dann besuchen Sie einfach die Website www.isabeldelosrios.de.