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Archiv für die Kategorie „Wellness“

Der Begriff Hydro Massage kommt aus dem Bereich Wellness und Erholung. Das Wort Hydro stammt aus dem Griechischen und bedeutet übersetzt Wasser. In vielen Wellness-Anlagen wird das neuartige Konzept der Hydro-Therapie angeboten. Die Therapie beruht auf dem Heilen beziehungsweise Behandeln mit Wasser. In der heutigen Zeit wird das Leben vieler Menschen von Hektik und Stress beherrscht. Stress ist verantwortlich für viele Arten von Krankheiten. Der Körper leidet und zahlt es den Menschen beispielsweise mit Verspannungen zurück. Um dem entgegenzuwirken, lassen sich viele Menschen in Wellness-Tempeln wieder gesund pflegen. Dort finden Geist, Seele und Körper wieder zueinander.

Der kombinierte Wasser- und Luftstrom ist der Hauptbestandteil der Hydro Massage und massiert sanft die Problemzonen des Körpers, dazu zählen unter anderem Nacken, Rücken, Gesäß und Beine sowie Schultern und Füße. Die Hydro Massage erreicht auch tiefer liegendes Gewebe. Das Konzept der Wassermassage beruht auf vielen kleinen Düsen, die einen Wasser-Luft-Strom ausstoßen, welcher die verschiedenen Körperpartien gleichzeitig massiert und stimuliert. Die Düsen können auch im heimischen Pool oder ähnlichem installiert werden. So kann man zu Hause jeden Abend eine wohltuende Massage genießen. Der Wasserstrahl aus den Düsen ist mit kleinen Luftbläschen versetzt und macht die Massage so angenehm. Die Düsenstärke und die individuelle Gestaltung machen ein Anpassen an die persönlichen Wünsche und Vorstellungen einfacher. In Anlagen, die auf Wellness und Erholung spezialisiert sind, können die Kunden Hydro Massagen genießen. Diese Massagen werden von technisch aufwändigen Konstruktionen mit teilweise bis zu 100 rotierenden Hochdruckdüsen in einem Becken mit Meerwasser durchgeführt. Dazu werden dem Wasser verschiedene wohltuende Zusatzmittel hinzugegeben. Zu diesen Zusätzen gehören ätherische Öle und Algen, welche dem Körper verloren gegangene Mineralstoffe zuführen.

Die Wassermassage ist zudem ein therapeutisches Konzept, das bei verschiedenen Krankheiten, wie Rheuma, Verspannungen, Cellulitis oder Arthritis, eingesetzt wird. Eine einfache Form dieser Massagetechnik findet sich beispielsweise in Jacuzzis, die mit einigen Düsen ausgestattet sind. Durch die Hydro Massage wird die Durchblutung des Körpers gefördert und das Gewebe erholt sich von den Strapazen des Alltags.

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In Erinnerung an die lange Tradition der römischen Badekultur in Köln gibt es in der rheinischen Metropole des Karnevals und der Medien eine Reihe von Sauna- und Wellnesseinrichtungen. Die Mauritius Therme ist eine der bekanntesten und auffälligsten Thermen. Inmitten der Großstadt kann man sich hier auf einer Fläche von 3.500 Quadratmetern in sieben finnischen Saunen, zwei Dampfbädern, drei Whirlpools, einem Innen- und einem Außenpool mit Salz aus dem Toten Meer und bei Kneippgängen verwöhnen lassen. Aufguss- und Wassergymnastikprogramme runden die Leistungen eines professionellen Saunateams ab.

Das Wohlbefinden des eigenen Körpers wird weiter gefördert durch die Angebote des Massage- und Kosmetikteams. Wer hineingeht in diese Wellness-Oase, kommt verjüngt und verschönt wieder heraus. Wichtiger als die Zeichen der äußeren Optimierung sind die entspannenden Elemente, die durch Sauna, Wasser, Massage und Kosmetik auf die Seele einwirken.

Da zum uneingeschränkten Wohlbefinden auch Bewegung und gesunde Ernährung gehören, dürfen diese Angebote in der Mauritius Therme in Köln nicht fehlen. Das moderne und anspruchsvolle Restaurant der Therme hält eine gesundheitsorientierte mediterrane Küche vor. Selbstverständlich wird hier versucht, unnötige Fette und Kalorien bei der Zubereitung zu vermeiden. Täglich wird zwischen 11:30 Uhr und 23:30 Uhr ein frisches Salat- und Obstbuffet angeboten. Frischgepresste Frucht- und Gemüsesäfte lassen keine Wünsche offen. Vom Frühstück bis zum Dinner ist das Restaurant der Mauritius Thema präsent.

Das Mauritius Hotel mit 60 Zimmern und 24 Appartements ist für private und geschäftliche Gäste wie ein zweites Zuhause. Nach einem Stadtbummel durch die Domstadt können alle Einrichtungen des Hauses einschließlich der Wellness- und Saunalandschaft genutzt werden. Hotel und Wellness-Therme bieten ein einmaliges Aufenthalts- und Erholungskonzept, das sich von anderen ähnlichen Einrichtungen in der Bäderstadt Köln in seiner speziellen Kombination unterscheidet. Wer in Köln richtig abschalten möchte und eine Oase der Ruhe und Entspannung sucht, sollte Hotel und Therme am Mauritiuskirchplatz aufsuchen. Tageskarten und Gutscheine sowie DeLuxe-Packages für zwei Personen und Romantik-Packages sind über das Internet direkt mit beachtlichen Preisnachlässen zu erwerben. Der Gast genießt Verwöhnkultur vom Feinsten.

Zu einer bestimmten Massageform gehört die traditionelle hawaiianische Massage, welche auch unter Lomi Lomi Nui bekannt ist. Diese bestimmte Art von Massage stammt aus Hawaii. Bei dieser Massageform handelt es sich nicht nur um die Behandlung des Körpers, sondern auch um die Seele. Hawaiianische Massagen ähneln allerdings eher therapeutischen Körperarbeiten. Sie ist ein Teil einer Heilbehandlung. Möchte man bei uns in Deutschland eine Lomi Lomi Massage genießen, so ist dies bei uns eher eine Wellness-Behandlung. Zur Geschichte der Lomi Lomi Nui Massage lässt sich sagen, dass die Begriffserklärung der hawaiianischen Sprache entsprechen. Bei Lomi handelt es sich um das Reiben, Kneten und Drücken. Dies wird in diesem Falle doppelt betont. Nui dagegen steht für groß, einzigartig sowie wichtig. Schon im altem Hawaii diente diese spezielle Massageform einem Heilungsritual. Dieses Heilungsritual wurde in Tempeln durchgeführt. Eine feste Vorschrift, wie diese Massage durchgeführt werden soll, gibt es nicht. Das Wissen über diese spezielle Massageform von Lomi Lomi Nui wurde in Familien von Generation zu Generation weitergegeben, somit gibt es nicht „DIE“ hawaiianische Massage. Jeder führt die Lomi-Massage anders durch.

Bei der Behandlung handelt es sich nicht nur um Entspannung. Hier steht die Reinigung von Körper, Seele und Geist im Vordergrund. In einem gesunden Körper fließt positive Energie, während eine Krankheit eine Blockade verursacht. Diese Blockade macht sich durch eine Verspannung am Körper bemerkbar. Diese spezielle Art von Massage befreit den Körper und die Seele von der Blockade, so kann eine Harmonie bei Körper, Seele und Geist herrschen.

Eine hawaiianische Massage dauert um die zwei Stunden, dabei wird mit viel Öl gearbeitet, welches normalerweise von einer Kukui-Nuss stammt. Der Masseur arbeitet mit den Händen, sowie mit den Unterarmen und seinen Ellenbogen. Ebenfalls gibt es eine abgewandelte Variante der Massagemit vier Händen, sodass also zwei Personen gleichzeitig massieren. Die Bewegungen erfolgen hierbei fließend und leicht schaukelnd von Rücken zum Bauch.

Ayurveda, was Lebensweisheit oder Lebenswissenschaft bedeutet, ist eine indische Heilkunde, die eine lange Tradition hat. Sie wird vornehmlich in Indien, Nepal und Sri Lanka praktiziert. Ayurveda ist eine Zusammensetzung der indischen Sanskrit-Begriffe Ayus (Leben) und Veda (Wissen). Die Maxime von Ayurveda ist eine ganzheitliche Betrachtung: Nicht nur die Erkrankung selbst steht im Vordergrund. Auch geistige, seelische und spirituelle Zustände des Patienten werden in die Analyse des Krankheitsbildes durch den Ayurveda Arzt mit aufgenommen. Mit Erfahrung, aber auch philosophischer Kenntnis werden so Schlüsse auf den Gesundheitszustand gezogen.

Es werden drei verschiedene Temperamente oder Lebensenergien unterschieden: Vata (Wind, Luft und Äther Pneuma), Pitta (Feuer und Wasser, Chole) und Kapha (Erde und Wasser, Phlegma). Diese werden als Doshas bezeichnet. Nach der Ayurveda-Lehre sind diese drei Doshas in jedem Körper vorhanden. Selten herrschen alle drei. Meist ist ein Dosha besonders hervorstechend, manchmal auch zwei. Ist der Mensch gesund, so sind die drei Doshas ausgewogen und gleichberechtigt vorhanden. Der Arzt muss erkennen, welches Dosha vorherrschend ist, da jedes andere Heilungsmaßnahmen verlangt.

Nach der Ayurveda-Heilkunst ist eine Gesundung des Menschen nur dann möglich, wenn die Ursache der Erkrankung erkannt worden ist und Angewohnheiten, die die Erkrankung fördern, unterlassen werden. Die ayurvedischen Behandlungen sollen den Körper des Patienten dazu bringen, sich selbst zu helfen. Beispiele sind etwa Massagen mit Öl. Bekannt ist auch das Panchakarma, bei dem in fünf Schritten der Körper gereinigt und entschlackt wird.

In Indien und Sri Lanka muss ein Ayurveda Arzt eine lange Ausbildung durchlaufen. In Deutschland hat die Ausbildung keinen einheitlichen Standard. Deutsche, die eine Ayurveda-Ausbildung in Indien machen möchten, können sich bei der Botschaft um ein Stipendium bewerben.

Zuerst muss für den Abschluss Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery fast fünf Jahre studiert werden, um dann ein Jahr lang in einem Krankenhaus zu arbeiten. Es folgt ein Staatsexamen. Sodann kann als ayurvedischer Arzt praktiziert werden. Traditionell wird dieser Beruf auch als Vaidya bezeichnet, was auch für Heiler oder Gelehrter steht. Ayurveda Ärzte werden, trotz ihrer langen Ausbildung, schlechter als Schulmediziner bezahlt. Da sie auch Rezepte ausstellen dürfen, tun sie dies manchmal, um ihr Honorar aufzubessern.

Wellness, Gesundheit und Entspannung sind in der heutigen Zeit ein wichtiges Thema. So dienen entsprechende Maßnahmen nicht allein dem Wohlbefinden, sondern erhalten auch die körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Aus diesem Grund ist für viele Menschen der regelmäßige Gang in die Sauna mehr als nur ein körperliches Vergnügen. Es ist also auch nicht verwunderlich, dass zahlreiche Saunafreunde von der Sauna und der Schwitzkabine in den eigenen vier Wänden träumen.

Die Sauna ist ein Ort der Entspannung und des Wohlbefindens. Obwohl es allseits bekannt ist, dass das Saunieren für Körper und Geist äußerst wohltuend sind, schreckt viele der Besuch einer öffentlichen Sauna ab. Zu groß sind die Bedenken, sich mit fremden Menschen entblößt in einen kleinen, heißen Raum zu begeben. Abgesehen davon wird so manch einer Furcht vor Bakterien und ähnlichen ungebetenen Gästen haben, die sich in den heißwarmen Klima wohl fühlen. Das Saunabad in den eigenen vier Wänden bringt hier die Lösung. Sicher ist dieser Traum in einer kleinen Wohnung nicht zu realisieren. Ist aber ausreichend Platz, so lässt sich die eigene private Wohlfühloase ohne Probleme schaffen.

Sauna Marke Eigenbau ist heute einfach möglich. Selbst verschiedene Lebensmitteldiscounter bieten Bausätze, die eine entsprechend Schwitzkabine und das benötigte Equipment enthalten, in regelmäßigen Abständen an. Allerdings gibt es verschiedene Dinge, die man vor dem Baubeginn beachten beziehungsweise überlegen sollte. So findet man im Handel bereits sehr kleine Schwitzkabinen, die nur einer oder zwei Personen Platz bieten. Wer auf eine solche Sauna zurückgreift, sollte sich darüber im Klaren sein, dass in solch einem Fall zwar wenig Platz verbraucht wird, aber zugleich die Möglichkeit verwehrt bleibt, mit mehreren Personen einen entspannenden Saunabesuch zu erleben.

Eine Sauna besteht aus mehreren Komponenten. Hier nimmt die Schwitzkabine natürlich den größten Teil ein. Der Austritt oder die Kaltwasserbrause sind aber ebenso Bestandteil wie der Ofen, der das Herzstück der Sauna bildet. Nicht zu vergessen sind die Bänke in der Kabine. Da alle Teile einzeln im Handel erhältlich sind, sollte man darauf achten, dass das Holz keine Temperatur aufnimmt, sodass man sich trotz der Hitze im Saunainneren bequem niederlassen kann. Mit ein wenig Überlegung und Planung lässt sich der Saunaeigenbau also schnell realisieren.

Die indische Massage gibt es in vielen Varianten, vor allem beeinflusst aus der Jahrtausende alten Lehre des Ayurveda, eine traditionelle indische Heilkunst, die auch als Lebenswissenschaft betrachtet wird. Eine relativ bekannte Form der Ayurveda Massage ist die sogenannte Abhyanga, sie wird meistens mit erwärmten Öl durchgeführt, oder auch mit Tee oder Kräuterextrakten. Meistens wird sie von einem Masseur, seltener auch von zwei gleichzeitig gemacht. Es gibt verschiedene Arten dieser Massage, die sich beispielsweise entweder mit dem Gesicht, den Füßen, oder dem Bauch beschäftigt, und auch für Kleinkinder gibt es eine spezielle Massage. Ein klassisches Massageöl für die Abhyanga ist traditionellerweise Sesamöl, aber es werden auch andere Ölsorten verwendet.

Es gibt viele weitere Ayurveda Massagen, zum Beispiel Upanahasveda, das ist eine Rückenmassage mit Kräuterauflage, in Kombination mit einer wohltuenden Schwitzkur. Udgarshana ist eine trockene Massage mit zerriebenen Kräutern, außerdem gibt es eine trockene Massage mit Wildseide-Handschuhen, Garshan genannt. Des Weiteren beliebt ist die Udvartana, eine Massage mit Öl und einem Hautpeeling. Weniger bekannt ist Jambira Pinda Sweda, das ist eine Massage mit heißen Säckchen, die mit Kokosnuss und Zitrone gefüllt sind.

Viele Wellness-Zentren oder Hotels und Spas, die sich mit Ayurveda befassen, bieten mittlerweile entsprechend die indische Massage an in verschiedenen Varianten und darüber hinaus auch häufig eine Ernährung, die auf der Ernährungslehre des Ayurveda aufbaut, wobei drei verschiedene Temperamentstypen unterschieden werden, nämlich Vata, verbunden mit Wind, Luft und Äther, Pitta, verbunden mit den Elementen Feuer und Wasser sowie Kapha, welcher in Verbindung steht mit Erde und Wasser. Je nach Typ werden unterschiedliche Lebensmittel und Gewürze besonders empfohlen, um die Gesundheit des Individuums zu stärken oder zu erhalten. Wer sich für Ayurveda interessiert, sollte übrigens beachten, dass der Begriff in Deutschland nicht geschützt ist und die Qualität der Angebote daher sehr unterschiedlich sein kann.

Meditieren ist ein wirksamer Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Wer dem raschen Wechsel von Eindrücken und Anforderungen des Alltags besser gewachsen sein möchte, braucht ein gutes Selbstbewusstsein. Innere Stärke erreichen wir jedoch nicht nur durch aktives Handeln sondern vor allem durch eine Harmonisierung von Körper und Geist. “Meditatio“, die Ausrichtung auf die Mitte, hat dabei eine nachhaltige Wirkung auf die körperliche und seelische Gesundheit.

Vor allem Menschen, die erste Erfahrungen mit Entspannungstechniken und Meditation machen, fällt es leichter, wenn sie dazu eine klare Anleitung bekommen. Für Einsteiger ist speziell die geführte Meditation durch CD oder Video eine wertvolle Hilfe, um tatsächlich Entspannung und innere Gelassenheit zu finden. Dabei kann der Meditierende den Worten des Meditationsleiters Schritt für Schritt folgen und seine Aufmerksamkeit ganz auf die innere Versenkung richten.

Die Ziele von Meditierenden sind sehr individuell. Um möglichst viele Bedürfnisse zu erfüllen, bietet der Handel deshalb ein breit gefächertes Spektrum an Themen für Meditationen – von Bilder- und Traumreisen über Lichtmeditationen bis zu ausgewählten Inhalten wie Engelmeditation, Heilung von Krankheiten oder die Unterstützung beim Abnehmen. Wer sich zunächst einmal orientieren möchte, kann online auch CDs zur Einführung in die Meditationstechnik finden.

Neben stressgeplagten Erwachsenen bietet sich die geführte Meditation auch für Kinder an. Ausgewählte Texte, verbunden mit entspannender Musik, wirken unmittelbar auf das Nervensystem und vermitteln das Gefühl von Geborgenheit und innerer Ausgeglichenheit. Eher für erfahrene Erwachsene eignen sich geführte Meditationen, die eine spezielle Atemtechnik erfordern oder stark spirituell ausgerichtet sind.

Dank des reichhaltigen Angebots findet sich online für jeden Geschmack eine passende Meditations-CD. Für all jene, die sich gern beim Betrachten von Bildern entspannen, haben einige Anbieter auch Videos im Sortiment. Darüber hinaus lassen sich geführte Meditationen als Podcast oder MP3-Datei herunterladen. Wer möchte, kann diese dann auf CD brennen oder auf seinen mobilen Player übertragen, um bei Bedarf auch unterwegs jederzeit entspannen zu können.